अपनी गर्दन ऐप देखो आप पाठ गर्दन से बचने में मदद करता है

सालाना 2.19 ट्रिलियन टेक्स्ट मैसेज भेजे जाने के साथ, थोड़ी ज्ञात स्थिति है कि स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं को "टेक्स्ट नेक" के रूप में जाना जाता है। चोट में आपकी गर्दन और कंधों में कठोरता होती है और आमतौर पर यह अत्यधिक स्मार्टफोन के उपयोग के कारण होता है।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड एर्गोनॉमिक्स में 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 53 प्रतिशत मोबाइल फोन उपयोगकर्ताओं को सुन्नता या गर्दन में दर्द होता है। सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के एरिक पेपर के नेतृत्व में एक अन्य अध्ययन से पता चला कि 84 प्रतिशत विषयों ने टेक्सटिंग के दौरान हाथ और गर्दन में दर्द की सूचना दी। इसके अलावा विषयों ने तनाव के अन्य लक्षणों को भी प्रदर्शित किया, जैसे कि उनकी सांस लेना और हृदय की दर में वृद्धि।

पाठ गर्दन से बचने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नीचे देखने के बजाय अपने फोन को सीधे अपने मुंह के सामने रखें, और इसे एक उचित रीडिंग कोण पर रखें। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप लगातार और नियमित ब्रेक लें।

वॉच योर नेक नामक एक नया ऐप टेक्स्ट नेक से बचने के लिए आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में आपकी मदद करना चाहता है। ऐप में एक बिल्ट-इन नेक ट्रैकर है जो आपके फोन को बहुत पीछे की ओर झुका होने पर संकेत देगा। जब आप अपना फोन ठीक से पकड़ रहे होंगे तो सिग्नल हरा हो जाएगा।

आप पृष्ठभूमि की निगरानी भी चालू कर सकते हैं, इसलिए ऐप आपको टेक्स्ट, ईमेल, या अपने पसंदीदा iPhone गेम खेलने के रूप में सचेत कर सकता है। इसके अलावा, ऐप तीन अलग-अलग गर्दन अभ्यास के निर्देशों के साथ आता है। प्रत्येक व्यायाम एक YouTube अनुदेशात्मक वीडियो के साथ एक टाइमर के साथ होता है।

5 साल के एक पिता के रूप में जिसका बेटा iPad पर सभी प्रकार के पदों पर खेलना पसंद करता है, मुझे इस ऐप के लिए विचार पसंद है।

वॉच योर नेक वर्तमान में ऐप स्टोर में मुफ़्त है और iPhone, iPad और iPod टच का समर्थन करता है। हालाँकि, ऐप के लिए आपके पास iOS 7 होना आवश्यक है।